Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine allgemeine menschliche Fähigkeit und bedeutet:

„...auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“„… Güte und Selbstmitgefühl sind dabei ein innerer Bestandteil dieser Aufmerksamkeit.“
(Jon Kabat-Zinn 2006, 2012)

„Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.“
(Jon Kabat-Zinn 2008)

Achtsamkeit hilft uns also, den Moment und somit all das, was an Sinneseindrücken, Gefühlen und Gedanken vorhanden ist, deutlicher und klarer wahrzunehmen.

Dies führt zu einem besseren Verständnis von uns selbst und unseren gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen. Wir lernen, unsere Gedanken und Empfindungen so zu beeinflussen, dass es uns auch in turbulenten Zeiten gelingt, glücklich zu leben.